１７ｋｇダイエット成功♪

ダイエットを頑張っています。

ダイエットを１年続けたら、１７ｋｇ痩せました（*＾＾*）/

私のダイエットは月１～２kgペース。

１週間で500ｇを目標にダイエット。2日で100ｇと...言う感じです。

＃　産前・産後で…言い表せないくらい…太った…ＯＴＬ

太ると…指輪も入らない。靴もきつい…。

しかし、月１～２ｋｇだと…あまり周囲の人は気がつかない（＾＾；

“ちょっと痩せた？”程度（＾＾；

私のダイエット方法は…“家事労働の負荷を増やす”です。

平たく言うと、手間をかけて家事をする。

・掃除機の使用回数を減らし、ホウキ＆チリトリ

・こまめに雑巾で床拭き

※  床拭きの時に、膝をついて拭き＆片足を上げる

・二の腕の肉を取るため、ハタキを使用

・家を歩く時に、片手に雑巾を持ってあちこち拭く。

・その時に、つま先で忍者のように...音を立てないで歩く

・スクワットをしながら、鏡等の磨きもの

・片足バランス立ちで、台所関係の料理・片付け

・つま先立ちで、洗濯ものを干す

・自転車使用回数を増やし、自動車使用回数を減らす

・洗車で水を使わず...車の車体を雑巾で水拭きする　＜風呂水使用（＾＾；

※　月１~２回、車の車体を拭いています

 

ダイエットを頑張っていると…家がキレイになります。

かなり節約効果も出ます。

でも…疲れます…ＯＴＬ

楽なダイエットはないと…痛感…。

スリムな人は…“よく動く＆フットワークが軽い”と感じたので
家事をするときに、無理やり体を動かすことにしました。

小さな子供が二人（５歳＆１歳）いるので...
ジョギング等の外でする運動が大変でした。

だから...家事労働の負荷を増やすことにしました。

しかし...家事でこんなに痩せるなんて...
かなりビックリしました。